Ето нещо, което на мен ми помогна много:
Визуално Упражнение 11. Стъпка
Заредете физическото си тяло с енергия.
2. Стъпка
Визуализирайте как спиритуалното ви тяло стои пред физическото.
3. Стъпка
След това визуализирайте как вашата енергия осветява спиритуалното ви тяло.
4. Стъпка
Сега фокусирайте съзнанието си над това как вашето спиритуално тяло се отделя от земята.
5. Стъпка
Щом тялото ви е във въздуха се концентрирайте да го запазите в това състояние 3 минути. Не е нужно да отброявате точно минутите. Толкова колкото можете и желаете.
6. Стъпка
Сега визуализирайте как краката ви отново стъпват на земята.
7. Стъпка
Направете стъпки 4 до 6 няколко пъти, след което отворете очи.
Правете тази визуализация минимум два пъти на ден.
Визуално Упражнение 21. Стъпка
Намерете комфортно място и се отпуснете. Вдишвайте и издишвайте и си представете как с всяко издишване изхвърляте напрежението от тялото си и мислите от главата си. Правете това докато стигнете до момента, в който не мислите за нищо и се чувствате напълно релаксиран.
2. Стъпка
Визуализирайте, че се намирате в красива гора с дървета и растителен живот навсякаде около вас.
3. Стъпка
Сега искам да се разходите из тази гора, която създадохте.
4. Стъпка
След известно време пред вашият поглед се открива малка полянка обградена от високи дървета.
5. Стъпка
Сега визуализирайте как вашата енергия се оформя в едно визуално тяло от светлина.
6. Стъпка
Представете си и УСЕТЕТЕ как визуалното ви тяло се отделя от земята и се извисява до върха на дърветата около вас. Задръжте тялото си там известно време. Много е важно да усетите чувството на безтегловност!!!
7. Стъпка
Сега протегнете ръка и откъснете едно листо от върха на най-близкото до вас дърво. След това си представете как слизате надолу докато краката ви стъпят на земята.
8. Стъпка
Сега поставете листото на земята и го изпълнете с енергията от първата, четвъртата и шестата си чакра.
9. Стъпка
Листото постепенно започва да се издига. Задръжте го известно време над земята и се опитайте да усетите енергията около него.
10. Стъпка
Сега върнете с мисълта си листото обратно на земята.
11. Стъпка
Сега седнете на земята в поза лотус и визуализирайте как една по-една чакрите ви се изпълват с енергия. Дишайте бавно и отчетливо. Когато се почуствате готов, отворете очи.
Това упражнение трябва да се повтаря минимум 2 пъти на ден. Опитайте се да разминавате 1. и 2. упражнение, а не ди ги правите едно след друго
Когато сте усвоили тези 2 упражнения ще напиша следващите