Здравейте

Ще споделя малко от моя скромен опит. Като малък си мислех, че имам доста "калпави зъби", защото постоянно имах кариеси и цялата ми уста се запълни с пломби. През студентските си години започнах повече да се грижа за зъбите си, почти винаги след ядене си ги миех, но пак всяка година имаше да се прави поне по един зъб. Започнах да си мисля, че е генетично, защото баща ми беше с "калпави зъби", докато не му ги извадиха и сега е със зъбни протези. За мое щастие нещата се промениха благоприятно през последните две години. Първо спрях да ползвам купешки пасти за зъби, а вместо тях сам си забърквах разни смеси от тъй наречената народна медицина (с хума, канела, зехтин, разни ментови чайове или есенции, малко сол и сода), а сега даже и такива почти не ползвам. Най-голямо влияния ми оказа консумацията на предимно сурови плодове и зеленчуци. Оказа се, че суровото е доста по щадящо за зъбите (разбира се има изключения както някой беше писал няколко поста по-долу за ядките, а също и някои видове плодове, а в най-голяма сила изключението е и за сушените плодове, след които винаги трябва да се мият зъбите, защото са силно лепкави). Но общо взето вижте в природата какво става. Всички диви животни са си добре със зъбите до дълбока старост, защото консумират подходящата храна за техния вид и то в сурово състояние. Това се отнася и за хората

Сега за устна хигиена най-често ползвам няколко практики. Сутрин след сън си чистя полепналите гадости по езика с една лъжица, след което си жабуря устата или с подсолена вода или схемата със зехтина. След сурово хранене си жабуря устата, ако имам възможност с подсолена вода, ако ли не само я преплаквам. След ядене на сушени плодове гледам да ги мия с четка (понякога бонус конец) и после жабуря. След готвена храна използвам конец и пак жабуря с подсолена вода по възможност. Наскоро ходих на зъболекар за първи път от две години насам, защото парченце от стара пломба се беше отчупило и се оказа, че всичките ми зъби са ми здрави

Ето едно клипче, където се описват и показват процедурите, които изброих:
http://www.youtube.com/watch?v=7NcfadJ9vx4По-здрави (зъби) на всички
