Жените, които не спят достатъчно, напълняват

[H.]

Изследване на американски учени доказва връзката между липсата на достатъчно сън и килограмите

25 Май 2006

Жените, които спят по пет и по-малко часа в денонощие, по-често страдат от излишно тегло или затлъстяване. Напълняването става незамисимо от сравнително малкия обем храна, установяват американски учени под ръководството на Санджай Пател.
      Учените са проследили съдбата на 70 000 жени на средна възраст, които участват в изследване на здравето на медицинските сестри. Участничките са отбелязвали теглото си на всеки 2 години в продължение на 16 години.
      Станало ясно, че по време на наблюдението жените, които спяли по пет и по-малко часа, са прибавили към теглото си 15 и повече килограма в 32 % повече от останалите. Освен това при жените, които спяли по по-малко от 5 часа, започнало затлъстяване.
      Данните за това, че недостатъчният сън води до напълняване, са се появявали и по-рано, но изследването, проведено от американците, се явява най-мащабно в тази област.
      По- рано се считаше, че напълняването е свързано с това, че когато не спят, хората ядат повече, но се изяснило, че не е така. “Всъщност те ядат по-малко”- заявява Пател.”Това доказва, че апетитът и диетата не оказват влияние върху теглото на жени, които спят по-малко.”
      Точната причина, поради която недостатъчният сън влияе върху теглото, остава неизвестна, съобщава ръководителят на изследването. Учените предполагат, че продължителността на съня влияе върху скоростта на метаболизма. При недостатъчен сън обмяната на веществата се забавя и калориите се изгарят по-бавно.
      Друга възможна причина е понижената дневна физическа активност. Недоспалият човек предпочита да седи, вместо да стои или да се движи. “Възможно е и такова обяснение: ако спите по-малко, вие се и движете по-малко, затова изгаряте по-малко количество калории”- обяснява Пател.
      Резултатите от изследването са били представени в рамките на международна конференция на Американското общество на пулмолозите в Сан Диего.


Източник: http://www.bgfactor.org


Жени - мислете му! Мъже - може и за нас да важи - и вие му мислете

[Cenestelle]

не знам, нямам много точни и подробни наблюдения, но съм останала с впечатлението че по-малко сън води до отслабване - в смисъл, за да си продължаваш живота по обичайния начин трябва да израсходваш повече енергия
а може би е защото обикновено недоспиването се съпровожда от бурен нощен живот, т.е. с танци се изгарят куп калории независимо от това, дали ще можеш да се наспиш впоследствие или ще тичкаш към работа/преминеш към поредното излизане/парти...
ех, хубаво време беше новогодишната отпуска:))

[lss]

e то това е за цели 16 години и то на жени на средна възраст...
жените по принцип с напредването на възраста си качват килограми...
но все пак може да има нещо вярно, защото едва ли тези жени са водили интензивен живот