Форум за конспирации, уфология и мистика.
Конспирации => Здравни конспирации => Темата е започната от: Lordsith в Април 04, 2008, 13:48:14 pm
-
Напоследък ми прави впечатление че все по-популярни стават офисите, в които почти цялата фирма или голяма част от нея са в едно помещение. Ако мога да ги нарека "американски тип". Аз лично работя в подобен офис и мога да казха че е отвратително да се работи в такава среда. Заобиколен съм от 7-8 колеги, факсове, копирни машини, компютри и всякакви други машинарии.
В подобна работна среда вече работя в 3 фирма и затов реших да потърся мнението и на други хора.
Аз лично стигнах до следните изводи, след като човек работи известно време в такава атмосфера:
1. Загуба на концентрация
2. Умора - и то неоснователна, не че нямам много работа, но сега съм просот "психически" изморен и аз го отдавам на подсъзнателно претоварване от всички шумове.
Е то май не са чак толкова много, но тези две неща са ми достатъчни, че като се прибера и да искам просто да ям и да заспя.
Четох доста статии на тема офис стрес и т.н., но всичко което пишат са глупости за да си запълват страниците.
В заключение стигнах до извода, че налагането на подобен тип работна среда си е чиста проба гавра с моето както физическо така и психическо здраве.
НЕ ЗНАМ ЗАЩО НО ЦЯЛАТА ТАЯ РАБОТА С ОФИСИТЕ (по старому КАНЦЕЛАРИИ) СЕ ПРЕВЪРНА В МОДА, РАЗНИ "TEAM BUILDING" И ДР. МЕ КАРАТ ДА СЕ ЧУСТВАМ КАТО В СТАДО, А АЗ ДОРИ НЕ ИСКАМ ДА ИМАМ ЛИЧНИ ВЗАИМООТНОШЕНИЯ С ЕДНА ЧАСТ ОТ КОЛЕГИТЕ СИ.
Е КАКВО МИСЛИТЕ ЗА СЪВРЕМЕНИЯТ МОДЕЛ НА РАБОТА И РАБОТНА СРЕДА В БЪЛГАРИЯ А ПО СВЕТА.
-
Ти го каза - американският модел. Прави се целенасочено разбира се, за да си смазан, за да не можеш да мислиш за друго и резултата да е единствено стрс и не-хармонично развитие в психичен и енергиен план. Тива го пренасяш и в дома си, върху близките ти. Започваш да храниш и фармацевтичната ферма, защото неминуемо се разболяваш при подобен начин на живот. Това е затворен кръг, който е измислен перфектно.
-
Точно. Наблъскани като овце на едно място, всеки диша на другия във врата, а началството те надзирава. Тймбилдинги, мийтинги, мемо- та. Хамериканизъм... Големи централизирани фирми. Ти си пионка, едно незначително болтче от огромната смазваща машина. Нечувано умишлено текучество на персонал, пак с цел насаждане на страх..Имам наблюдения от една голяма фирма в България как по време на тиймбилдингите се насъскват току- що постъпилите срещу конкурентните фирми. Те са такива- онакива, а ние сме върхът. А тя работата от гнила по- гнила.Просто Хитлер ряпа да яде.
Как се отразява върху здравето усещането, че си малък и незначителен? Сигурна съм, че няма иследвания в тази област,но мога да направя някои предположения..
-
И от всичко казно до тук, ще добавя, че винаги ти слагат за шеф някой, който не си разбира от работата и въобще не му е мястото там или е комлексаран зомбиран работохолик, който си мисли че ти си му роб и като те измъчва ще получи "ИЗДИГАНЕ В КАРИЕРАТА". >:(
-
И от всичко казно до тук, ще добавя, че винаги ти слагат за шеф някой, който не си разбира от работата и въобще не му е мястото там или е комлексаран зомбиран работохолик, който си мисли че ти си му роб и като те измъчва ще получи "ИЗДИГАНЕ В КАРИЕРАТА". >:(
Дааа... Успокоих се. :) Вече си мислех, че само аз имам проблем с "авторитетите." ;D Точно такива хора вършат работа на Системата, затова и се пенсионират там. Всичко останало с мозък в главата си и нещо човешко в себе си бива изритвано.
-
Ти го каза - американският модел. Прави се целенасочено разбира се, за да си смазан, за да не можеш да мислиш за друго и резултата да е единствено стрс и не-хармонично развитие в психичен и енергиен план. Тива го пренасяш и в дома си, върху близките ти. Започваш да храниш и фармацевтичната ферма, защото неминуемо се разболяваш при подобен начин на живот. Това е затворен кръг, който е измислен перфектно.
Чиста проба вампиръзъм...
-
Дааа... Успокоих се. :) Вече си мислех, че само аз имам проблем с "авторитетите." ;D Точно такива хора вършат работа на Системата, затова и се пенсионират там. Всичко останало с мозък в главата си и нещо човешко в себе си бива изритвано.
Но преди да бъде изритано е добре омачкано, унизено, изтикано в ъгъла, защото не се вписва в колектива на "удачниците" поради разликата в мисленето с този колектив. Това ми е от собствен опит, докато не се научих, че трябва да прилагам актьорство и преди всичко човещина, за да преодолявам желанията и напътствията на "авторитетите", които поради господарския си манталитет, правят всичко свързано с унижението ти, за да се почувствуват "над" теб - което им доставя удовлетворение, умиротворение и нахранване с енергията на притесненията, която използваш /чисти енергийни вампири/. Така че прилагайте човещината, където можете! Това помага и в един момент ги успокоява, щото виждат, че не могат да ви пречупят.
-
Добре, де! Не разбирам как се съгласявате да работите в такава среда? Здравето не е ли по-важно? Когато някой или нещо те смуче и изпива силичките е нормално да си събереш партъкешите, нали? Аз самата бих я приела като предизвикателство и опитала да променя нещо. Ако пък не стане - торбичката на рамо и ходооом марш ;)Свят голям...
-
Добре, де! Не разбирам как се съгласявате да работите в такава среда? Здравето не е ли по-важно? Когато някой или нещо те смуче и изпива силичките е нормално да си събереш партъкешите, нали? Аз самата бих я приела като предизвикателство и опитала да променя нещо. Ако пък не стане - торбичката на рамо и ходооом марш ;)Свят голям...
Принципно трябва да е така. Но стандартният отговор е: "Ами то сега... ще търся работа няколко месеца, а аз издържам семейство, 2 деца храня, как ще я караме..."
И тем подобни. Системата разчита точно на това. Ако мислите по този начин, вече сте роб.
-
Това ми е от собствен опит, докато не се научих, че трябва да прилагам актьорство и преди всичко човещина, за да преодолявам желанията и напътствията на "авторитетите", които поради господарския си манталитет, правят всичко свързано с унижението ти, за да се почувствуват "над" теб - което им доставя удовлетворение, умиротворение и нахранване с енергията на притесненията, която използваш /чисти енергийни вампири/. Така че прилагайте човещината, където можете! Това помага и в един момент ги успокоява, щото виждат, че не могат да ви пречупят.
Това е много силен ход, но преди това трябва хубавичко да го осъзнаеш, за да го приложиш. Просто трябва вътрешно да си готов за такова действие, вътре в теб трябва да си изградил едно непоклатимо умиротворение. Поздравления за всеки, който го прилага!
-
Добре, де! Не разбирам как се съгласявате да работите в такава среда? Здравето не е ли по-важно? Когато някой или нещо те смуче и изпива силичките е нормално да си събереш партъкешите, нали? Аз самата бих я приела като предизвикателство и опитала да променя нещо. Ако пък не стане - торбичката на рамо и ходооом марш ;)Свят голям...
Принципно трябва да е така. Но стандартният отговор е: "Ами то сега... ще търся работа няколко месеца, а аз издържам семейство, 2 деца храня, как ще я караме..."
И тем подобни. Системата разчита точно на това. Ако мислите по този начин, вече сте роб.
Аз съм РОБ, женен с 2 деца и това което казваш е голата истина, сменях работата си няколко пъти на всякъде е едно и също. Все някой ден ще я преодолея тази система, знам го!
Това ми е от собствен опит, докато не се научих, че трябва да прилагам актьорство и преди всичко човещина, за да преодолявам желанията и напътствията на "авторитетите", които поради господарския си манталитет, правят всичко свързано с унижението ти, за да се почувствуват "над" теб - което им доставя удовлетворение, умиротворение и нахранване с енергията на притесненията, която използваш /чисти енергийни вампири/. Така че прилагайте човещината, където можете! Това помага и в един момент ги успокоява, щото виждат, че не могат да ви пречупят.
Това е много силен ход, но преди това трябва хубавичко да го осъзнаеш, за да го приложиш. Просто трябва вътрешно да си готов за такова действие, вътре в теб трябва да си изградил едно непоклатимо умиротворение. Поздравления за всеки, който го прилага!
Това го пробвах с моя управител (http://i48.servimg.com/u/f48/11/78/40/32/moq_lu10.jpg), действа 2 седмици и накрая стана по-бесен от всякога взе да тормози всички заради мен, прие го като подигравка. Бъга в него неможа да преживе това, че неможе да се храни от мен както обикновенно и затова изгоряха другите. И все пак той пак ме изкара извън релсите, както никой досега, стигна се до бой, но ме спряха навреме иначе щях да го убия. Сега не ме закача, но другите го отнасят за моя сметка. Тия същесва са много хитри и не търпят диета. Винаги намират начин да те издоят. :'(
-
Това, което аз виждам е нескопосан опит да се създадат работещи коелктиви. Личното ми мнение е, че трябва да се изолират максимално дразнещите шумове, и да не работиш в един офис сповече от 4-5 колеги,които трябва да са подбрани така че да можете да си "паснете", и шефа трябва да си разбира от работата. Иначе с еполучава точно робство и мъчение....за жалост рядко се предприемат мерки и на хората се гледа като на капиталовложение,като на разход,който да донесе приходи,а не като хора,които да търсят удовлетворение от дадена работа. Отрязват се всякакви възможности за развитие и... абе зле са нещата
-
Много благодаря за мненията. Мислех си,че само на мен ми е гадно от цялата тая работа с "модерният офис". Прочетох едно мнения за това защо се тръпи този начин на работа и защо просто не си вземе човек шапката и не си тръгне.
Ами в моя случй нещата са доста тривиални - всеки път като ме стегне капата и реша да се махам се сещам за семейството ми. А за мое съжаление социалната политика на държавата не ми помага особено ако остана безработен. Чел съм и са ми разказвали,че в някои скандинавски страни дори хората злоупотребявали с социалните помощи, като не искали да работят защото им било добре да живеят на помощи. Е да де ама преди време когато завърших средното си образование и просот реших да проверя мога ли да се регистрирам като безработен се оказа, че понеже съм с обиконвена гимназия не мога да се запиша като безработен, трябвало да съм завършил техникум та да имам професия за да съм безработен.
Май много отплеснах от това което исках да споделя.
Порсото казано системата тук ми се струва, че работи на принцпа "ако това което ти се предлага като работа не ти харесва, оправяй се сам".
И да ви кажа, че доста мои познати (някои вече покойни за съжаление) се опряха сами, като не можаха да си намерят работа, опитаха с собствен бизнес, като ги задушиха "мутрите" се принудиха да станат и те мутри та да имат поне някакви доходи.
И така, постоянно гледам разни реклами за лекарства и разни млека дето ако ги пиеш в офиса ще ти е добре на стомаха, та се чудех ами ако не работя в офис и ги пия пак ли ще ми е добре на стомахчето.
Има законови изисквания за това каква трябва да бъде работната среда - не съм чул някоя институция или контролен орган да прави проверки по фирмите да проврят при какви условия се работи. Ако вие знает ще ми бъде интересно да разбера.
-
Има законови изисквания за това каква трябва да бъде работната среда - не съм чул някоя институция или контролен орган да прави проверки по фирмите да проврят при какви условия се работи. Ако вие знает ще ми бъде интересно да разбера.
Мисля,че "Хигиена на труда" към ХЕИ се занимава с това,или пък Инцпекциата по труда...Не съм съвсем сигурна.
-
Съгласен съм с вас, че човек като е в подобна среда - с много компютри и периферни устройства, много колеги около него, започва да се чувства зле. Но се замислих за университетите. И там ли със същия замисъл наблъскват 200 човека в една аудитория, за да слушат лекции? Например, в моя ВУЗ, моя поток, сме 350 човека които би трябвало да имат лекции едновременно. Абсолютно всеки ден едни и същи страсти владеят студентите, как така успяват всички да се засмеят в един и същи момент? Това е то, механизмът на стадното мислене, в тълпата е по - лесно, не е нужно да поемаш отговорност, имаш усещането, че си някак си защитен. А всички си мислим, че е с цел оптимално оползотворяване на наличните ресурси - много по лесно е един даскал да си изпее лекцията пред всички наведнъж, вместо да ги дели на 10 парчета, и поотделно.
А не са само офисите на големите фирми или залите във висшите училища. Този принцип е налице и в дискотеките, но там е много драстично положението. Винаги съм се чудил какво има в тези нощни заведения, какво намират моите връстници там. Чувал съм много интересни изказвания от рада на "Много яко се разбиваме като отидем във Варна на дискотека!" или пък "Вчера в Бургас направо умряхме от кеф в дискотеката".
-
Знам, че е трудно да се вземе решение да промениш работата си. Което автоматично означава, че стреса и напрежението ще са част от деня ти.Но има една молитва, която съм я залепила на централно място в работата и често се ползва от колегите. Надявам се и на други са е полезна ;D
МОЛИТВА ЗА ХОРА ПОД НАПРЕЖЕНИЕ
Господи,
дай ми спокойствие, за да приема нещата, които не мога да променя,
куража да променя нещата, които не мога да приема,
и мъдростта да скрия телата на онези хора, които ми се наложи да убия днес,
....защото ме вбесиха.
И също така ми помогни да бъда внимателен с пръстите, които настъпвам днес,
защото може да се окажат свързани със задника, който може да ми се наложи да целувам утре.
Помогни ми да давам по 100% от себе си в работата...
12% в понеделник
23% във вторник
40% в сряда
20% в четвъртък
5% в петък
И ми помогни да запомня :
че когато имам наистина лош ден
и изглежда, че хората се опитват да ме вбесят,
ще ми отнеме цели 42 мускула да се намръщя
и само 4, за да протегна средния си пръст и да им кажа да ми го духат.
Амин
;D ;D ;D
-
Алилуя!
Браво, Невенче. Уцели момента. Точно на време ми дойде :-*
-
Радвам се, че съм полезна :)
-
Хаха много социален климат има в тази молитва ;D
-
Супер, ще я си я сложа на "desktop"- а, благодаря, освен че е забавна я намирам за доста точна,за това как трябва да се приемат нещата.
-
http://www.xnetbg.com/new/forum2/index.php/topic,3868.45.html
-намерете поуста с връзка към тази тема.
-
НАРЕДБА № 7 от 15.08.2005 г. за минималните изисквания за осигуряване на здравословни и безопасни условия на труд при работа с видеодисплеи
Издадена от министъра на труда и социалната политика и министъра на здравеопазването, обн., ДВ, бр. 70 от 26.08.2005 г.
Чл. 1. С тази наредба се определят минималните изисквания за осигуряване на здравословни и безопасни условия на труд при работа с видеодисплеи.
Чл. 2. Наредбата не се прилага за:
1. шофьорски кабини и контролни кабини на транспортни средства или машини;
2. компютърни системи, разположени на борда на транспортни средства;
3. компютърни системи, предназначени за обществено ползване;
4. преносими системи, които не се ползват продължително на работното място;
5. калкулатори, касови апарати и всяко оборудване, което има малък екран за данни или измерване, който се изисква за директно ползване на оборудването;
6. пишещи машини с екрани.
Чл. 3. (1) Работодателят извършва оценка на риска на работните места с видеодисплеи за определяне на възможните рискове за здравето и безопасността на работещите, особено по отношение на зрението, мускулно-скелетната система, възникването на психичен стрес и др.
(2) Работодателят предприема необходимите мерки за предотвратяване или намаляване на установените по ал. 1 рискове, отчитайки възможностите за тяхното допълнително и/или комбинирано действие.
Чл. 4. (1) Работодателят осигурява работните места за работа с видеодисплеи да отговарят на изискванията, посочени в приложението.
(2) При изпълнение на задълженията си по ал. 1 работодателят отчита характера на работата и осигурява установените в националното законодателство минимални изисквания.
Чл. 5. Работодателят осигурява на лицата, работещи с видеодисплеи, обучение и информация относно изискванията към конкретното оборудване, работната среда, използваните програмни продукти и възможните рискове за увреждане на зрението, на мускулно-скелетната система, за възникване на психичен стрес и др., както и за изискванията към тяхното поведение, с оглед запазване на здравето им при:
1. постъпване на работа;
2. съществени изменения на организацията на работното място;
3. въвеждане на ново оборудване.
Чл. 6. Работодателят предоставя на лицата, работещи с видеодисплеи, информация за предприетите мерки за осигуряване на здравословни и безопасни условия на труд.
Чл. 7. Работодателят е длъжен да се консултира с работещите и/или техните представители и да създава условия за тяхното участие по всички въпроси, свързани с прилагането на наредбата, в съответствие със Закона за здравословни и безопасни условия на труд.
Чл. 8. Работодателят организира трудовата дейност на лицата, работещи с видеодисплеи, по начин, осигуряващ периодични прекъсвания на работата с видеодисплеи, които се ползват за:
1. регламентирани почивки, като техният брой, продължителност и ред на ползване се определят в съответствие с изискванията на Наредба № 15 от 1999 г. за условията, реда и изискванията за разработване и въвеждане на физиологични режими на труд и почивка по време на работа (ДВ, бр. 54 от 1999 г.);
2. извършване на други дейности с цел намаляване на натоварването, дължащо се на работата с видеодисплеи.
Чл. 9. (1) Работодателят осигурява преглед на очите и оценка състоянието на зрението на лицата, работещи с видеодисплеи, от специалист по очни болести:
1. преди започване на работа с видеодисплеи;
2. един път на три години за лицата, ненавършили 40 години, и ежегодно за лицата, навършили 40 години;
3. при оплаквания от смущения на зрението, които могат да се дължат на работа с видеодисплеи.
(2) Работодателят осигурява за своя сметка средства за корекция на зрението на работещия за работата му с видеодисплей, ако са предписани от специалиста по очни болести при прегледите по ал. 1.
ДОПЪЛНИТЕЛНА РАЗПОРЕДБА
§ 1. По смисъла на тази наредба:
1. "Видеодисплей" означава екран за текстово или графично изображение на информация, независимо от начина на представянето й.
2. "Лице, работещо с видеодисплей" е всеки работещ, който обичайно работи с видеодисплей не по-малко от половината от установеното за него работно време.
3. "Работно място за работа с видеодисплей" е съвкупност от: видеодисплей, който може да бъде снабден с клавиатура или входно устройство; и/или софтуер, определящ взаимодействието оператор - машина; аксесоари по избор; периферни устройства - модем, устройство за дискети, принтер, държател на документи, телефон; работен стол и работна маса или работна повърхност; заобикаляща работна среда.
4. "Пренебрежимо ниски нива" са нивата на електромагнитните лъчения, чиито стойности са в границите на нормите, определени в съществените изисквания към продуктите.
ПРЕХОДНИ И ЗАКЛЮЧИТЕЛНИ РАЗПОРЕДБИ
§ 2. Наредбата се издава на основание чл. 36, т. 2 от Закона за здравословни и безопасни условия на труд.
§ 3. Тази наредба отменя Наредба № 3 от 2002 г. за минималните изисквания за осигуряване на здравословни и безопасни условия на труд при работа с видеодисплеи (ДВ, бр. 95 от 2002 г.).
§ 4. Указания по прилагането на наредбата дават министърът на здравеопазването и министърът на труда и социалната политика.
Приложение
към чл. 4, ал. 1
Изисквания към работните места за работа с видеодисплеи
I. Изисквания към оборудването
1. Използваното оборудването да не предизвиква рискове за лицата,
работещи с видеодисплеи.
2. Екран:
а) знаците върху екрана да са добре и ясно оформени, с подходящ размер
и разстояние между знаци и редове;
б) изображението на екрана да е стабилно, без трептене или други форми
на смущения;
в) яркостта и/или контрастът между знаците и фона да могат да се
регулират от лицето, работещо с видеодисплеи, и да се променят лесно в
зависимост от условията на средата;
г) екранът да е подвижен, да може лесно и свободно да се накланя,
повдига или върти в зависимост от нуждите на лицето, работещо с видеодисплей;
д) да няма отражения или отразен блясък върху екрана, причиняващи
дискомфорт на лицето, работещо с видеодисплей;
е) да има възможност за ползване на отделен плот за екрана или
регулируема маса.
3. Клавиатура:
а) клавиатурата да може да се накланя и да е отделена от монитора, за
да позволява заемането на удобна работна поза и да не предизвиква умора на
ръцете и китките;
б) пространството пред клавиатурата да е достатъчно и да дава възможност
за опора на ръцете и китките на лицето, работещо с видеодисплей;
в) клавиатурата да е с матова повърхност за предотвратяване на отразения
блясък;
г) начинът на подреждане и характеристиките на клавишите да улесняват
ползването на клавиатурата;
д) знаците върху клавишите да са контрастни и четливи при обичайна
работна поза.
4. Работна маса и работна повърхност:
а) работната маса или работната повърхност да са достатъчно широки, с
ниска отразителна способност и да позволяват промени в подреждането на
екрана, клавиатурата, документите и останалото оборудване;
б) държателят на документи да е стабилен, да се регулира и да е поставен
в положение, което да намалява причиняващите дискомфорт движения на главата и
очите при работа;
в) работното място да осигурява достатъчно пространство, за да може
лицето, работещо с видеодисплей, да заема най-удобната за него работна
поза.
5. Работен стол:
а) работният стол да е стабилен и да позволява на лицето, работещо с
видеодисплей, свобода на движенията и удобна работна поза;
б) седалката да се регулира на височина;
в) облегалката на стола да се регулира на височина и наклон;
г) да има възможност за поставяне на опора за краката при желание на
лицето, работещо с видеодисплей.
II. Изисквания към работната среда
1. Работното място да е проектирано и оразмерено по начин, осигуряващ
достатъчно пространство на лицето, работещо с видеодисплей, за промяна на
работната поза и работните движения.
2. Осветление:
а) общото и/или локалното осветление да осигуряват достатъчно осветеност
и подходящ контраст между екрана и заобикалящата го среда, като се отчитат
видът работа и състоянието на зрението на лицето, работещо с видеодисплей;
б) смущаващите зрението блясък и отражение от екрана да се отстранят
чрез подходящо съответствие между разположението и подреждането на работното
място и разположението и техническите характеристики на източниците на
изкуствено осветление.
3. Отражения и блясък:
а) работното място да е организирано така, че източниците на светлина,
като прозорци и други отвори, прозрачни или полупрозрачни стени и ярко
оцветени повърхности или стени, да не предизвикват директен блясък, както и
отражения от екрана;
б) прозорците да имат завеси или щори, които при нужда намаляват
дневната светлина, падаща на работното място.
4. При оборудване на работното място да се взема под внимание
излъчвания от оборудването шум, който не трябва да нарушава вниманието или
речевата комуникация на работещия.
5. Оборудването на работното място да не води до отделяне на
допълнителна топлина, която би могла да предизвика дискомфорт на работещия.
6. В работните помещения да се осигурява и поддържа подходящо ниво на
влажност.
7. Всички видове лъчения, с изключение на видимата част на
електромагнитния спектър, да бъдат с пренебрежимо ниски нива от гледна точка
защита на здравето и безопасността на работещите.
III. Взаимодействие "оператор/компютър"
При проектиране, избор, пускане в експлоатация, промяна на програмния
продукт, както и при организиране на дейностите, при които се използват
видеодисплеи, работодателят трябва да осигури:
1. програмен продукт, подходящ за съответната работна задача;
2. програмен продукт, лесен за ползване и при възможност приспособим за
нивото на знанията и опита на лицата, работещи с видеодисплеи; без знанието
на работещия да не се прилагат количествени или качествени проверки или
оценки за извършваната работа;
3. системите да осигуряват обратна връзка към работещия за резултата от
неговата работа;
4. системите да представят информация във формат и скорост, съобразени
с възможностите на работещия;
5. прилагане на ергономичните принципи по отношение на програмния
продукт, особено при процеса на преработка на информация от работещия.
Приложение към чл. 8 чл. 8
Общи изисквания за разработване на физиологични режими на труд и
почивка по време на работа
1. Разработването на физиологични режими на труд и почивка включва
определяне на общото време за регламентирани почивки през работния ден
(работната смяна), на техния брой, продължителност и ред на ползване.
2. Режимът на труд и почивка се разработва с оглед удължаване
продължителността на периода"устойчива работоспособност" като
разпределянето на почивките се съобразява с периодите "вработване",
"устойчива работоспособност" и "минимална работоспособност".
3. Разработването на физиологични режими на труд и почивка изисква:
а) оценка на характера и тежестта на труда;
б) оценка на състоянието на факторите на работната среда , трудовия
процес и работното оборудване;
в) характеристика на промените в работоспособността;
г) оценка на риска за здравето и безопасността на работещите от
неблагоприятни фактори на работната среда и трудовия процес.
4. Общото време за регламентирани почивки при умерено по степен
трудово натоварване достига до 10 - 15 % от работното време.
5. Общото време за регламентирани почивки се разпределя по следния
начин: 30 - 40 % през първата, и 60 - 70 % през втората половина на
работния ден.
6. Разпределението на почивките по време на работа по брой и
продължителност се определя от характера и тежестта на извършваната работа
и факторите на работната среда и трудовия процес.
7. Основен принцип при разпределение на почивките е да се дават чести
и кратки вместо редки и дълги почивки.
8. При нормална продължителност на работния ден (8 часа) се дават поне
2 почивки: първата - 2 - 2,5 часа след започване на работата, за да не се
нарушава периодът на вработването, а втората - 1,5 - 2 часа след почивката
за хранене.
9. Минималното време за всяка отделна почивка не трябва да бъде
по-малко от 5 - 10 минути, а максималното - от 30 минути.
10. Регламентираните почивки по време на работа биват:
а) активни - включват двигателна дейност, спортни и физически
упражнения;
б) полупасивни - включват разходки, спортни игри, леки физически
упражнения;
в) пасивни - провеждат се в седяща или друга свободна поза и включват
четене, музика, психично разтоварване.
Специфични изисквания за разработване на физиологични режими на труд и почивка по време на работа
11. При дейности с тежко и много тежко физическо натоварване
(енергоразход над 5 kcal/min) общото време за почивки по време на работа
може да достигне от 25 % до 50 % от времето за работа. Продължителността и
разпределението на почивките се определя от характера и условията на
работата.
12. При дейности с локална мускулна работа, натоварване на малките
мускулни групи, изразена двигателна монотонност и принудителна работна поза
се въвеждат чести и кратки почивки по време на работа.
13. При дейности с голямо нервно-психично и нервно-сензорно напрежение
се въвеждат чести и кратки почивки по време на работа.
14. Определянето на регламентирани почивки по време на работа в
отделни браншове на промишлеността, в транспорта, селското стопанство,
обслужващата сфера и др. се подчинява на изискванията на тази наредба, като
се отчитат специфичните особености на труда и отнасящите се за тях
нормативни актове.
15. Разработването на физиологични режими на труд и почивка при сменна
работа се подчинява на следните изисквания:
а) определянето на регламентирани почивки през сутрешна смяна става
съгласно общите изисквания на тази наредба;
б) през вечерните и нощните смени се въвеждат допълнителни почивки,
като броят и продължителността им се определят от характера на работата и
условията на труд;
в) при удължени 12-часови работни смени се въвеждат минимум две
регламентирани почивки по време на работа, по 30 минути всяка, в първата и
втората половина на работната смяна;
г) сменната работа се организира така, че въртенето на смените да е по
часовниковата стрелка и да са осигурени два последователни почивни дни, от
които поне единият да е събота или неделя;
д) сутрешната смяна не може да започва по-рано от 6 ч., а нощната -
по-късно от 22 ч., поради необходимостта от достатъчно време за сън и
възстановяване;
е) нощната работа се организира така, че да не се допускат повече от
4 - 5 последователни нощни смени;
ж) почивката между две последователни смени не може да бъде по-малка
от 12 часа;
з) удължени 12-часови работни смени се допускат само когато трудовото
натоварване (физическо и нервно-психическо) не е тежко и факторите на
работната среда и трудовия процес са в допустимите граници.
16. Активни почивки се прилагат при работа с намалена двигателна
активност, леко и умерено физическо натоварване и/или нервно-психично
напрежение, монотонна и еднообразна работа, принудителна работна поза.
17. Полупасивни почивки се прилагат при работа с умерен темп, средно
по степен физическо натоварване и/или нервно-психично напрежение, седяща
работна поза, повишено зрително натоварване.
18. Пасивна почивка се прилага при заети с тежък и много тежък
физически труд, голямо нервно-психично напрежение, висок темп на работа,
принудителна работна поза, постоянни преходи на значителни разстояния,
стояща работна поза.
-
и най-важното е, не се косете и пийте много вода - от 2 до 3 литра на ден, според килограмите. в никакъв случай от чешмата, освен ако не е минала през специален филтър! гледайте флуор-а на водата, да е под 0,5! най-распространена по-качествена вода е "Тhorn Spring" за момента - розовата. "Предела" също е добра. преди пиех "Девин - розова", но откакто ми казаха, че Доган я е купил и дори облъчвал с радиация, то спрях да я пия!
-
Относно пиенето на вода.
Това определено е важно за организмът, но то има и своите негативни последствия. Ако употребявате повече сол, повишената употреба на вода в комбинация със солта е почти толкова вредан колкото и не пиенето на вода.
За съжаление установявам, че (поне аз много обичам) колбасите от всякакъв вид са доста солени. Наскоро си направих експеримент и си купих няколко вида колбаси (наденички също) и установих, че са ужасно солени. Също така и харните, които се предлагат по разни места за хранене са много солени (вероятно защотото ги правят с готови булюни).
Та за водата, внимавайте първо колко солено ядете, а количеството вода организмът сам си го иска в зависимост от нуждите му.
-
Не разбрах къде е опасността? Който яде много сол, му се пие и много вода - логично и доказано.
Така се и чисти от солта по-бързо.
-
Не разбрах къде е опасността? Който яде много сол, му се пие и много вода - логично и доказано.
Така се и чисти от солта по-бързо.
Ами просто е.
Първо, солта за организма е нещо като варовика във водата, която пием. Това мисля, че го е казал Пол Брег, но може и да греша с друг руски народен лечител.
Второ, колкото повече сол, толкова по-високо кръвно.
Трето, колкото повече сол, токова организмът търси вода, за да може да я изхвърли. Освен органите и клетките, се товари и нервната система. Дискомфорт!
Четвърто, с повишаването на водата в организма се повишава кръвното още повече. Една топка като я помпиш с въздух какво става? След това търси откъде да изхвърли излишното, нали...
Прави като мен. Ям почти безсолно, или поне колкото сложат жените в яденето в къщи, което значи или нормалко на вкус, или почти безсолно, и пия над два литра вода на ден освен течностите, които консумирам, но те не са вода. Тъй че често ми се събират над три литра течности. :P
-
МОЛИТВА ЗА ХОРА ПОД НАПРЕЖЕНИЕ
Господи,
И ми помогни да запомня :
че когато имам наистина лош ден
и изглежда, че хората се опитват да ме вбесят,
ще ми отнеме цели 42 мускула да се намръщя
и само 4, за да протегна средния си пръст и да им кажа да ми го духат.
Амин
;D ;D ;D
;D ;D ;D