Древната тайна на извора на младостта, първа и втора част
(http://www.balkanatolia.biz/d-prdimages/prd-4634.jpg)
"В тази книга ще се запознаете с идеи, техники и мъдрости, които могат да ви влеят сили, да подобрят здравето ви, да увеличат радостта ви от живота и да ви помогнат да живеете по-дълго.
Но няма да го забележите, защото ще сте твърде заети да се наслаждавате на живота и да го изживявате пълноценно."
Из предговора на д-р Бърни С. Сийгъл
"Тези пет прости упражнения ще ви накарат отново да се почувствате млади."
(http://www.balkanatolia.biz/d-prdimages/prd-4633.jpg)
"В тази книга ще откриете една чудесна поредица от прости упражнения, наречени Петте Ритуала. Ще намерите още подробна информация, свързана с храненето, дишането, енергията на гласа и много други теми. Ще прочетете за извисяващите изживявания на хора, практикуващи Петте Ритуала. Ще намерите съвети и прозрения от лекари, които ще споделят с вас знанията си. Но докато четете книгата, помнете, че тя всъщност не е за ритуалите, упражненията или техниките. В същината си тя е за вас - за вашата неповторимост, за вашите нагласи и убеждения, за вашите желания и надежди, за вашия потенциал, за вашата способност радостно да прегърнете живота и да го изживявате пълноценно.
Ето моя съвет: приемете ценната информация, превърнете я в свое прозрение и вдъхновение. После сътворете своята собствена промяна. И помнете, няма да намерите извора на младостта, ако търсите извън себе си.
Изворът на всички неща се намира вътре във вас." - Д-р Бърни С. Сийгъл
http://books.balkanatolia.com/c/sl-b/p-l/aid-3749/pityr-keldyr.html
-----------------------------
Успех на всички започнали и започващи! :)
ПЕТ ДРЕВНИ ТИБЕТСКИ РИТУАЛА
(Древната тайна на извора на младостта)
Питър Келдър е първият, който разбулва тибетските тайни на извора на младостта. Подмладяване, потъмняване на косата, подобряване на паметта и зрението, облекчаване на артрита, неизчерпаема енергия, отслабване, облекчаване на болката, отлично самочувствие - това са част от ефектите на тибетските ритуали. Обикновено хората наричат Петте ритуала изометрични упражнения. Ритуалите наистина помагат на схванатите мускули и стави и подобряват тонуса, но истинската полза от тях е хармонизирането на скоростта на въртене на отделните чакри.
Освен "Древната тайна на извора на младостта" на Питър Келдър, на книжния пазар ще намерите и "Петимата тибетци" на Кристофър Килъм, дългогодишен преподавател по йога, който предоставя обширна информация за енергийната система на човека и нейното функциониране.
ПЪРВИ ТИБЕТЕЦ
(http://zashto-kak.hit.bg/pictures/tibeter1.1.gif)
Застанете с разтворени настрани ръце и обърнати надолу длани. Завъртете се по посока на часовниковата стрелка. Дервишите го правят стотици пъти, ламите - около дузина, колкото да стимулират чакрите.
Според Кристофър Килъм оптималната бройка е 21.
ВТОРИ ТИБЕТЕЦ
(http://zashto-kak.hit.bg/pictures/tibeter2.1.gif)
1. Легнете по гръб с ръце отстрани на тялото.
2. Притиснете брадичката към гърдите.
3. Повдигнете краката до вертикално положение, без да сгъвате коленете.
4. Започнете както можете и колкото можете. Крайната цел отново е 21 повторения.
ТРЕТИ ТИБЕТЕЦ
(http://zashto-kak.hit.bg/pictures/tibeter3.1.gif)
1. Коленичете на пода и изправете тялото. Поставете ръце на бедрата.
2. Придърпайте брадичката към гърдите.
3. Извийте гръбнака, като внимателно изнасяте главата възможно най-назад.
4. Отново започнете както и колкото можете и се опитайте да стигнете 21 повторения.
ЧЕТВЪРТИ ТИБЕТЕЦ
(http://zashto-kak.hit.bg/pictures/tibeter4.1.gif)
1. Седнете на пода с изпънати крака, раздалечени стъпала и опрени на пода ръце.
2. Притиснете брадичката към гърдите.
3. Отпуснете главата максимално назад.
4. Без да прегъвате ръцете и да отмествате тях или краката, свийте коленете и вдигнете горната част на тялото до хоризонтално положение. Напрегнете мускулите, после се отпуснете.
5. Не е задължително от самото начало да изпълнявате всички ритуали. Започнете с тези, които успеете да направите. Помнете, че ефектът на тибетските ритуали се крие в тяхната комплектност. Започнете както и колкото можете, останалото ще дойде с времето и постоянството.
ПЕТИ ТИБЕТЕЦ
(http://zashto-kak.hit.bg/pictures/tibeter5.1.gif)
1. Застанете в тази поза с извито тяло, ръцете са изпънати, дланите лежат на пода, пръстите на краката са извити и стъпват на земята. Внимателно наклонете главата възможно най-назад.
2. Без да отмествате дланите и стъпалата, свийте тялото в ханша и го вдигнете в поза като обърнато "V". Притиснете брадичката към гърдите.
Източник: http://zashto-kak.hit.bg/tibet.htm