Здравейте,
около 3 седмици ми трябваха да прочета цялата тема. Някои неща си извадих за препрочитане.
Имам въпроси, но първо един отговор.
Понеже Joro Velev попита един начинаещ, каква му е целта. Аз го разбрах като - какво иска да постигне с медитацията.
Затова отговарям и аз на този въпрос:
Работата ми е много натоварена. Трябва да решавам много често проблеми, които не са ми възниквали преди това. При това от мен се искат винаги нови нестандартни решения. Понякога ми идват добри идеи понякога е суша. Всичко е въпрос на мислене, нагласа и интуиция. Та целта ми е да впрегна и медитацията да помага при този процес.
Това е и първия ми въпрос - възможно ли е, и доколко ?
Знам че няма да стане веднага и трябва търпение и постоянство, но не се отказвам лесно.
За да успокоиш умът си е достатъчно да следиш дъхът си! Когато го следиш с вниманието си, просто не можеш да мислиш, ако мислиш не можеш да следиш дъхът си! Просто единят процес изключва другият!
Това е прекрасно да се знае. Искам да питам трябват ли тренировки за дишане преди да се започнат опити за медитация?
Защо дишането е толкова важно ? Само заради навлизането на повече кислород в мозъка ли или има и нещо друго?
Благодаря!