И то три пъти, да. Но това, за което питам е, когато ръцете слизат, понеже се казва дъги в книгата, а аз повече си го представям като ес-образна траектория.
Мудрата се прави по 3 пъти: 3 пъти преди да се започне, 3 след 2-ро упражнение -вдигането на краката и 3 пъти след 4-то. Не съм сигурна дали имаше след 3-то.