Повечето популярни критични статии за гладуването са написани от хора, които най-вероятно нито веднъж през живота си не са пропускали хранене.
Сократ и Платон са вярвали в лечебната сила на глада
Лечебното гладуване е използвано много отдавна и на практика е заимствано от животинския свят. Много животни гладуват, когато са болни или ранени, по време на зимен или летен (в тропическия климат) сън. Многобройни експерименти показват, че недояждането води до удължаване на живота и подобряване на здравето. Това разбира се при определени условия.
Много хора твърдят, че няма кога да гладуват, тъй като изразходват твърде много сили в работата, учението, отглеждането на децата и домакинството. Това мнение е правилно, ако става дума за продължително гладуване, което се прилага при лечението на някои тежки заболявания (захарен диабет, заболяване на ставите, мигрени, астма, колит, язва, заболявания на сърцето и органите на кръвообращението, заболявания на храносмилателната система).
Но ако вашата цел е да се повиши икономичността на организма, да се увеличи продължителността на живот, да се даде отдих на храносмилателната система, да се очисти кръвта и междуклетъчната течност от шлаката, то гладуването в продължение на 1-5 дни е подходящо. Обърнете внимание на това, че ако възникне чувство на умора поради 5-дневно гладуване и при водене на нормален начин на живот, то това има други причини (извън гладуването) и именно те трябва да бъдат потърсени в консултация със специалист.
Не вярвате? Тогава се запознайте със следните факти:
Херодот пише, че египтяните, "най-здравите сред всички смъртни" са прилагали за оздравяване гладуване (3 пъти месечно) и прочистване на стомаха с помощта на повръщане и клизма.
Философът и математикът Питагор е спазвал 40-дневни пости, като през този период е приемал само вода. Сократ и Платон редовно са провеждали курсове по гладуване, спомагащи според тяхното мнение за постигането на "висша степен на умствено проникновение".
През 20 век много от привържениците на гладуването са се стремили да установят колко работа могат да извършат по време на отказа си от храна. Част от тях са били активни и много успешни спортисти.
Понякога е трудно да повярваме на тази информация и затова всеки сам трябва да се убеди в нейната правота. Резултатите от изследвания показват, че по време на гладуване умът става поразително ясен, тялото се изпълва със сили, а умората и физическата отпадналост изчезват. Освен това човек сякаш се зарежда с по-голям ентусиазъм и чувство за някаква необяснима свобода.
Всичко това обаче не се отнася до продължителното гладуване. Към него трябва да се подхожда изключително внимателно и след задължителна консултация с диетолог, който да предложи лекарско наблюдение, дневен режим и съответните прочистващи процедури.
Какво конкретно дава краткото гладуване?
Прочистване на организма. Поради продължителния недостиг на питателни вещества организмът се стреми за запази за себе си всичко необходимо, но това може да се осигури за сметка на преработката на всичко ненужно. Т.е. за да осигури своята жизнена дейност в условията на гладуване, организмът преработва и изгаря веществата, които е натрупал в резерв.
Намаляване на излишното тегло. Скоростта на загубата на теглото е индивидуална за всеки организъм, но средната цифра е около килограм дневно.
Инструкция за прилагане на гладуването:
Важно е правилно да се започне и прекрати гладуването, т.е. 1-2 дни преди и след него трябва да се приема само растителна храна. Трябва да се откажем от всякаква храна и да приемаме само вода (1,5-2 литра). Количеството течност се регулира от самия човек.
Хората, преминали през курс на гладуване отбелязват, че само през първите 1-2 дни се появява чувство за лек глад. zdrave.bg